便秘や慢性疲労が続くときは「試しにメガビタミン」をやってみてください

メガビタミンとはビタミンの大量摂取の事で、便秘や慢性疲労にはまずビタミンの大量摂取から始めてみると良いと思います。それはもちろん自分自身が実際にやってみて本当に効果があったからで、この二つの不具合で困っている人にはぜひお試ししてもらいたい方法の一つです。たぶん効果を実感できる人は多いと思います。

ではビタミンの大量摂取をどういう方法で行うかというと、僕はマルチビタミンもしくはマルチビタミン＆ミネラル系のサプリメントでの摂取をお勧めしています。

理由は３つ。

1.  例えば人参ならおよそ５０本くらい食べないといけないので、現実的に食事の摂取は不可能
2. マルチビタミン系のサプリなら栄養摂取の偏りからくる副作用の心配をしなくてよい
3. 一気に大量摂取するよりも、小まめに何度も補給する方が効果が出やすいと思うので、その点でも食事よりサプリメントの方が使いやすくて現実的

といったことが挙げられます。

使用するサプリメントは、できれば天然素材で作られたマルチビタミン系の製品が理想なのですが、そういう高品質なものは大体一万円くらいするので「お試しで使うにはちょっと高すぎる」と思われる方も多いと思います。

ですからもし気軽な価格のものでお試ししたい場合は、小林製薬とかディアナチュラのマルチビタミン系のものが良いと思います。大体１０００～１５００円程度で購入できますし、栄養バランスも考えられてるようですから少々多めに摂っても短期的なら問題は無さそうです。

そして大事なのは飲み方で、僕がやっているのはその製品の一日の推奨摂取量の半分量を一時間おきに５～６回飲むところから始めます。それで良い体感にしろ悪い体感にしろ、どちらかが出るまで毎日少しずつ量を増やしていきます。

ちなみに悪い体感が出たことは僕自身の経験の中では今まで一度もないのですが、薬を大量に飲んでいたり胃が弱っていたり、長らく大きな不調を抱えているような人の場合は、栄養素の摂り過ぎで一時的に体のバランスが崩れて副作用の様なものが出る可能性は否定できません。なので様子見をしながら徐々に量を増やしていく方が安全です。その上で悪い体感(下痢とか何かしらの不快感)が出た場合のみ、その時点ですぐに摂取を止めれば、特に大きな問題は起きないと思います。

そしてもししっかりビタミンを摂った時に疲れが取れたり便秘が解消されるようであれば、それは少なくとも「今体内のビタミンが枯渇している」ということですし、その解消には「大量の栄養素が必要」という事も分かるはずですから、是非この事を実感してくれる人が増えて欲しいです。サプリメントを使うのであれば大して労力はかかりませんから、「試しにメガビタミン」はぜひお勧めです。